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    出租屋内。

    郑东身体摆出一个奇异的姿势，这姿势看上去并不复杂，但实际做起来，会觉得无比困难。

    正是锻体式里面的第一个动作。

    只是和艾伦记忆中不同的是，郑东做起第一个动作并没有感受到太大的压力。

    或许，这跟他长期站桩有关，身体素质比起一般人要好的多。

    一分钟，两分钟，五分钟。

    直到保持这个姿势十分钟，郑东浑身的肌肉剧烈颤抖起来，紧接着，一丝丝热流开始汇聚。

    这股热流郑东非常熟悉，他站马步桩的时候，和他从足底升起的热流一模一样。

    只是比起站桩的热流，这股热流要强烈太多，如果说站桩产生的热流是沟渠，那此刻的热流，就是奔腾的大河。

    浩浩荡荡！

    二十分钟过去了，郑东浑身汗出如浆，如同水里捞出来似的，但他感觉到，自己做这个动作并没有太困难。

    这是一种纯粹的感觉，但观看了艾伦记忆的他知道，出现这种现象，证明你可以去练习下一个动作。

    想到这，郑东一鼓作气，身姿迅速变化。

    随着他动作的变化，郑东体内的热流也随之转变，郑东不断集中精神，引导体内热流随着动作变化而变化。

    这一步非常困难，记忆中的艾伦，在练习这一步时，足足花了一个多月的功夫。

    但郑东不同，首先他有站桩的底子，最重要的，他有艾伦的记忆。

    真理之书里的传输功能，不仅能将知识传输给对方，更能将一个人的感悟传输给郑东。

    这才是郑东这么快能练成第二个动作的原因，他本就站在巨人的肩膀上。

    剧痛！

    刚摆出第二个姿势，一股撕裂般的剧痛感传了过来。

    不仅是哪一个部位，全身上下，似乎都被扯断了一般，但知晓锻体式练习过程的郑东并没有慌张。

    他知道，这不过是锻体过程中的正常现象。

    果然，随着浩荡的热流不断流过，身上的剧痛感逐渐消退，全身上下，反而传出一股酥麻的感觉。

    有效果！

    郑东眼前一亮，这锻体式的练习效果，跟艾伦记忆中描述的一模一样。

    一念及此，郑东不禁心中振奋，这可是真正的超凡法门，和他此前练习的桩功有本质的区别。

    十分钟后。
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