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    李晨阳立马凑上去，等待范江楠对他的安排。

    “李晨阳，你年纪尚小，过量训练会影响你的身体发育，我对你要求并不高。我给你的建议是每天站桩1小时，刚开始你可以分四次完成，日后逐渐缩减次数。”

    “你也不必觉得无用，虽然你还未觉醒武魂，但肉体锻炼也可以提高实力，现在大部分魂师因为魂力等级上升身体强度也会随之提高，故而减少了对体魄的锻炼，把心思放在了修炼魂力上。”

    “殊不知只要他们多花一些时间来锻炼身体，他们的体魄还能变得更强，这样就能比大部分同级别的魂师更强。”

    “而站桩可以很好的锻炼你的身体，打好你的基础，磨练你的意志。之前你站桩时候有很多的问题，我便再提点你几点。”

    “第一，脚跟虚掩，练的时候就是脚后跟犹如踩着一只蚂蚁，不能让它跑掉，也不能踩死。或者脚后跟有一颗小钉子，不能踩下去，似踩非踩的状态，微微虚掩即可。久练之后重心自稳，可脚踩涌泉，通地合阴，头顶百会，通天合阳内外相济。”

    “第二，不要僵化，放松自然。此时，如果闭眼头晕，可睁开眼睛；当度过这个过程，再闭眼睛，闭上眼睛，不受外境扰动，此时，思想念头纷飞，没有关系，让他们纷飞，让他们自由翱翔，可锻炼你的意志，当纷飞的念头消散只留本心，到了程度与境界到了就会妄念脱落，所站桩多年的行者，完成站桩筑基之后，再去修行就会日行万里。”

    “好了我便只讲这么多了，之后我会和他们进行实战对练，你且在一旁细观之。”

    说完便不管还在原地发愣的李晨阳，走开了。

    而李晨阳会过神来这个人都是欣喜万分。对啊我之前怎么没想到，琢磨不出内功心法不还可以锻炼体魄啊。虽然两者方向不同，但同样都能变强啊，一条路已经走不通了，那为何不走另一条，人嘛何必那么死板。殊不知唐三除了修炼玄天功还会时常锻练唐门秘籍；殊不知我凯皇能把六道班他当狗踹，差点一脚踢出大结局；殊不知我光头老师打破限制器，秒天秒地秒空气，心情一好就给地球换发型。还是范老师看到通透啊，给他这个思想开始固化的打工人上了一课，也让李晨阳被社会打磨圆滑的性格多了一丝少年的狂。

    李晨阳马上找了个好位置，方便接下来的学习，范老师的境界之高深是李晨阳自愧不如的。三人行，必有我师焉。范老师身上一定还有很多是他可以学的，李晨阳已经很久没有出现这般渴望学习心情了。

    很快大家的体力和魂力都已经恢复了，范江楠站在队列前方开口道：“既然大家都已经恢复了，我便为插班生再讲一下之后的规则。”

    “这盒子里放了写有我所会的拳脚功夫和兵器功夫的卡片，你们每个人抽一张，我会用卡片上的招式和兵器功夫与你们对练，直到你们失去抵抗能力后才停止。还有哪怕你是辅助系魂师也一样，不要再说辅助系魂师不需要实战对练这样的话，不管日后你是在战场上，还是组成猎魂，亦或者是去了斗魂场，你们的战友或是队友都不可能百分百护你周全，他们可能会被敌人牵扯无法保护你，这时候只有你才能保护你自己。”

    “不求你们能够打败对方，但你们一定要拖住对方，一是可以减轻你队友的压力，二是可以在你队友解决对手和可以及时来回援你。这样才可以更好的保住你的小命。”

    全场一片寂静，然后范江楠扫视一圈问道：“还有问题吗？没有我们就开始实战对练。”
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