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    等着准备好的时候，你很紧张，根本就无法得到控制，更无法改善。

    练习的时候，还是很不错的，一遍又一遍的，很勤奋，也很努力。

    等到真正到了的时候，你却是有一点打退堂鼓了，这时候的你好像是一个小孩子一样很幼稚。

    需要鼓励，需要安慰，手心上全是汗，可是你还能怎么样？

    你根本就不知道，此时此刻会有多少种声音在你耳边响起，你更不清楚，会有什么样的想法在你脑海中浮现。

    可是你阻止不了，你可能想说，我可以阻止自己，但是这种感觉上来了，你怎么阻止？

    你有什么更好的办法，手心有汗，心里紧张，手还有一点抖，你怎么办？

    唯一的办法，就是慢慢冷静下来，一点点的才能让自己平静下来。

    你自己想一下是不是这样，如果是的话，你就需要尝试一种方式，练习。

    你在想，这个方法有用嘛？

    起码对你来说多少管点用处，不过需要的是时间。

    自己没什么事的时候，练习一下这样就可以了。

    但过程对你来说，很艰辛，你只要可以跨越自己的心理障碍就可以了。
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